فوائد العصير الاخضر للبشره وطريقة تحضيره!

العصير الأخضر هو مشروب صحي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويُعدّ من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة العامة. إليك بعض فوائده:

1.   تعزيز المناعة 
   يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز جهاز المناعة.

2.   تنقية الجسم من السموم
 يساعد في تطهير الكبد والكلى بفضل مكوناته الطبيعية الغنية بالألياف والكلوروفيل.

3.   تحسين صحة الجهاز الهضمي 
 الألياف الموجودة فيه تحسن الهضم وتساعد في منع الإمساك وتعزز صحة الأمعاء.

4.   زيادة الطاقة والنشاط 
  بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن، يمنح الجسم طاقة طبيعية دون الحاجة للكافيين.

5.   دعم صحة البشرة والشعر 
  الفيتامينات A وE والبيوتين تساهم في ترطيب البشرة وتقوية الشعر.

6.   المساعدة في فقدان الوزن 
  منخفض السعرات الحرارية ويساعد في تقليل الشهية وتحسين معدل الأيض.

طريقة تحضير العصير الأخضر
المكونات:
•   حفنة من السبانخ أو الكالي
•   نصف خيار
•   تفاحة خضراء (لإضافة نكهة حلوة)
•   عصير نصف ليمونة
•   نصف جزرة (اختياري)
•   القليل من الزنجبيل الطازج (حسب الرغبة)
•   كوب من الماء أو حليب اللوز أو ماء جوز الهند

طريقة التحضير:
1.   غسل المكونات جيدًا للتخلص من أي مبيدات أو شوائب.
2.   تقطيع الفواكه والخضروات إلى قطع صغيرة.
3.   وضع جميع المكونات في الخلاط وإضافة الماء أو حليب اللوز.
4.   مزج المكونات جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا وسلسًا.
5.   سكب العصير في كوب وتقديمه مباشرة للاستمتاع بأقصى قدر من الفوائد.

نصيحة: يمكنك إضافة مكعبات الثلج أو بعض بذور الشيا لمزيد من الفوائد والقوام الكثيف!
هل جربت العصير الأخضر من قبل؟ 

إقرأي أيضاً: أطيب عصير رمضان يمكن تذوقه!