حبوب الصبار للتنحيف... هل هي فعالة؟

الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه الطبية. يزعم بعض الناس أنه يمكن أن يعزز فقدان الوزن. ومع ذلك، لم يجد أي بحث أجري على البشر رابطًا بين الصبار وفقدان الوزن.

يستخدم الصبار بشكل شائع موضعيًا لعلاج الحروق وتعزيز صحة الجلد، كما تم استخدامه للمساعدة في علاج العديد من الحالات الصحية الأخرى.

في السنوات الأخيرة، أصبح الصبار مكونًا رئيسيًا في العصائر والمكملات العشبية والمشروبات الغذائية المخصصة لفقدان الوزن.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الآليات المحتملة لصبار الألوفيرا لفقدان الوزن، بالإضافة إلى كيفية استخدامه.

الفوائد المحتملة
حددت بعض الدراسات على الحيوانات عدة طرق محتملة قد يساهم بها الصبار في فقدان الوزن. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الدراسات على الحيوانات وحدها لا يمكنها تأكيد ما إذا كان علاج فقدان الوزن فعالاً. هناك حاجة إلى البحث البشري لتحديد تأثيرات الصبار على فقدان الوزن.

قد يعزز عمليات حرق الدهون
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2020 أن المحلول الفموي لمستخلص الصبار قد يساعد في تنشيط الدهون البنية لدى الفئران المصابة بالسمنة.

يحرق هذا النوع من الدهون في الجسم الأحماض الدهنية للمساعدة في تدفئتك، وهي عملية تُعرف باسم التوليد الحراري والتي قد تساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

قد يعزز عملية التمثيل الغذائي
وجدت بعض الدراسات على الحيوانات أن الصبار قد يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها طوال اليوم.

قد يعزز ميكروبيوم الأمعاء
وجدت دراسة أجريت على القوارض عام 2022 أن مشروب الصبار المخمر قد يلعب دورًا في تقليل السمنة المرتبطة بالنظام الغذائي لدى الفئران من خلال المساعدة في:

• تحسين ميكروبيوم الأمعاء

تقليل الكوليسترول الكلي ودهون الجسم وبعض الدهون. ومع ذلك، لم تجد أي دراسات أجريت على البشر أن مشروبات الصبار يمكن أن تدعم فقدان الوزن.

• قد يدعم إدارة سكر الدم

وفقًا لمراجعة أجريت عام 2022، وجدت العديد من الدراسات أن الصبار قد يساعد في تحسين إدارة سكر الدم.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 72 شخصًا مصابين بمرض السكري أن تناول كبسولات تحتوي على 300 إلى 500 ملليجرام من الصبار مرتين يوميًا ساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.

وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام 2013 على 136 شخصًا أن تناول مركب جل الصبار لمدة 8 أسابيع يقلل من وزن الجسم والدهون في الجسم ويحسن قدرة الجسم على استخدام الأنسولين، وهو هرمون يشارك في التحكم في نسبة السكر في الدم.

قد يساعد تحسين إدارة نسبة السكر في الدم في منع ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم. ترتبط هذه بزيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

وعلى الرغم من هذا الارتباط المحتمل، لم تجد أي دراسات أن إدارة نسبة السكر في الدم من الصبار يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن.

إقرأي أيضاً: ماسك الصبار للوجه أساسي في روتينك اليومي