بيان أبو زناده: اختيار مهنتي وهوايتي ساعدني بأن أطور نفسي وأعيش حقيقتي في كل ما أفعله
رحلة طويلة قضتها الشابة بيان أبو زناده في عالم اليوغا واكتشاف الذات ومساعدة الغير في سبيل تحقيق الرفاه الصحي والنفسي، رحلة اختارت أن تشاركها مع الجمهور الواسع لتعكس صورة عن شابة حرّة وجميلة ومنطلقة في الحياة لتختبر جمالها وصعوباتها وتتخطاها بإرادة قوية وإصرار على التقدّم. فتعرفي على شخصيتها الاستثنائية في هذا اللقاء.
حدّثينا عن بداياتكِ مع اليوغا وكيف تعرّفت على مكامن قوتكِ وضعفكِ من خلال هذا النشاط الجسدي والروحي؟
تعرّفت على عالم اليوغا من خلال البحث عن طرق للتّأمل لتحسين صحتي الجسدية والعقلية. ساعدتني اليوغا في اكتشاف ذاتي والتعرف على مكامن قوتي وضعفي، وأصبحت أكثر وعياً بجسدي وعقلي وروحي.
بدأت ممارسة اليوغا منذ سنوات طويلة. فقد كنت أبحث عن رياضة بسيطة للمحافظة على صحتي البدنية والعقلية. ومع مرور الوقت، أدركت أن اليوغا ليست مجرد مجموعة من التمارين البدنية، بل هي أيضاً رحلة لاكتشاف الذات وفهم مكامن قوتنا وضعفنا. ومن خلال ممارسة اليوغا بانتظام، تعلّمت أن أكون أكثر وعياً بجسدي وعقلي وروحي. تعلّمت كيفية التنفس بشكل أعمق وأكثر إدراكاً، ما ساعدني على التعامل مع التوتر والقلق بشكل أفضل. كما أنني أصبحت أكثر ليونة وقوة بدنية، ما سمح لي بالثقة في جسدي وقدراتي. فيما يتعلق بمعرفة مكامن ضعفي، فعلمتني اليوغا أنّ إجادة الوضعيات هي ليست الغاية أو النتيجة، بل أدركت أنّ الانضباط والعمل المستمر هو المطلوب.
حدّثينا عن العلاج أو الاسترخاء بالصوت وعن أدواته وكيفية البدء به والاستفادة منه؟
الاسترخاء بالصوت هو نوع من أنواع التأمّل الذي يستخدم تردّدات وذبذبات صوتية وموسيقية مختلفة لمساعدة الجسم والعقل على الاسترخاء وتحسين الصحة والرفاهية. يمكن استخدام أدوات مثل الجونج والطبول والأواني الكريستالية المظبوطة على تردّدات معينة وأيضاً استخدام صوت الشخص نفسه. يمكن البدء في التأمل والاسترخاء بالصوت بالتركيز على النفس والاستماع إلى الذبذبات المريحة أو حضور ورش عمل أو الاستعانة بشخص محترف للمساعدة. يمكن ممارسة الاسترخاء بالصوت في أي وقت وأي مكان من دون الحاجة إلى أي أدوات، فبكل بساطة يمكنكِ الجلوس في مكان هادئ ومريح يمكنك الاسترخاء فيه والتركيز على النفس والسماع إلى الأصوات المهدّئة، مثل الأصوات الطبيعية أو الترددات الموسيقية الصحية.
أما عن تأثيرات هذا العلاج الإيجابية فهي تطال:
- تحسين جودة النوم والتغلب على الأرق.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء العميق.
- تحسين التركيز والوعي.
- تعزيز التواصل الذاتي والتعبير عن العواطف.
وأخيراً، ممارسة الاسترخاء بالصوت هي تجربة شخصية ويمكن أن تختلف تأثيراتها من شخص لآخر. باستطاعتكِ تجربة تقنيات وطرق مختلفة حتى تجدي التقنية التي تناسبك.
كيف تعكسين هويتكِ وذاتكِ وشخصكِ وفرادتكِ من خلال عملك؟ هل ساهم شغفكِ بالريادة واكتشاف الذات ببلورة شخصيتكِ الخاصة، أم العكس، أي أنّ سماتكِ الشخصية الخاصة (الحيوية، الإيجابية) هي التي دفعتكِ نحو المجال التفاعلي الحركي؟
أعكس هويتي وذاتي وشخصيتي وفرادتي من خلال تبني أسلوب تدريس مبني على الرؤية الشاملة والتعليم والتطور المستمر ومشاركة رحلتي مع المجتمع لتمكين الأفراد وإلهامهم لعيش حياة مليئة بالحب والرضا.
شغفي بالريادة واكتشاف الذات ساهم في بلورة شخصيتي في التدريس وخلق التجارب الانتقالية المتكاملة المليئة بالحيوية والإيجابية، ومن خلال عملي في مجال الصحة والعافية، أستخدم مهاراتي وخبراتي لجعل تجربة الآخرين ملهمة ومفيدة. أنا ملتزمة بتوفير تجارب غنية ومتنوعة للأفراد لتعزيز صحتهم الجسدية والعقلية والروحية. كما أنني أسعى دائماً للتعلّم والنمو وتطوير مهاراتي ومعرفتي لتحسين قدرتي على المساهمة في تحسين جودة الحياة ورفاهية المجتمع. ففي المجمل، يمثل عملي مزيجاً من شغفي بالريادة واكتشاف الذات وسماتي الشخصية الخاصة. إنّه يعكس رؤيتي للحياة ورغبتي في تعزيز العافية والسعادة.
كيف تعرّفين عن نفسكِ وما هي برأيكِ هويتكِ الحقيقية، وغايتكِ في هذه الحياة؟ بمعنى: هل ساعدكِ اختياركِ لمهنتكِ وهوايتكِ في تحديد هويتكِ الحقيقية ومعرفة نفسكِ أكثر؟
أنا روح حرّة محبة للحياة والناس ورائدة أعمال وممارسة صحية شاملة تهدف إلى مساعدة الآخرين على تحسين صحتهم ورفاهيتهم ودفعهم لرؤية الحب في كل اختيارات الحياة. اختيار مهنتي وهوايتي ساعدني بأن أطور نفسي وأعيش حقيقتي في كل ما أفعله، كما ساعدني على التعلّم المستمر ومعرفة نفسي وتطويرها بصورة متواصلة ومشاركة رحلتي مع العالم.
هل تضيّعين حقيقتكِ أو هويتكِ أحياناً وكيف تحافظين على توازنكِ الداخلي؟
في بعض الأحيان قد أشعر بالتوتر أو الضغط، لكنني أحاول الحفاظ على توازني الداخلي من خلال تذكير نفسي دائماً بالنية من وراء كل ما أفعله والتركيز على الحاضر وممارسة اليوغا والتأمل والتركيز على التنفس العميق. كل تجربة ولقاء يمثّل فرصة للتعلم والنمو. أتبنى نهجاً استكشافياً للحياة وأرحّب بالتحديات والفرص الجديدة التي تساعدني على اكتشاف ذاتي وتعزيز قدراتي.
ما هي نصيحتكِ للشابة التي تبحث عن ذاتها وعن قدراتها الحقيقية الكامنة؟
نصيحتي لها هي أن تجرّب مجموعة متنوعة من الأنشطة والاهتمامات وتتعلم مهارات مختلفة حتى تعرف ما يلهمها ويشعرها بالرضا، وبأن تختار نفسها دائماً، وأن تختار التعرف عليها بصدق. وأقول لها: اهتمي بجسمك وطوري نفسك ومهاراتك وروحك واجعليها أولوياتك، لا تؤجلي حلم اليوم إلى الغد فلا يوجد ما يمنعك من بدء شيء جديد الآن أو حتى ترك ما كنت تفعلينه طوال عمرك. تعلّمي وجرّبي لتحديد مجال شغفك، غيري، خاطري وأخطئي وأعيدي المحاولة، والأهم هو المحافظة دائماً على الشغف والالتزام.
هل واجهتِ في أحد مراحل حياتكِ صراعاً نفسياً بين الصورة التي يرغب بها أهلكِ لكِ وما ترغبين أنتِ بتحقيقه لينتصر صوتكِ الخاص وتعيشي الحياة التي ترغبين بها بغض النظر عن توقعات المجتمع؟
في مراحل معينة من حياتي، واجهت بالفعل توتراً بين توقعات عائلتي ورغباتي الشخصية. لقد تعلّمت أن أثق بصوتي الداخلي وأعيش حياة مستقلّة تتوافق مع ذاتي العليا ووجودي وقيمي وأهدافي. بالنهاية، حب الأهل لأبناءهم غير مشروط، وكل ما يريدونه هو رؤية الأبناء سعيدين.
ما هي الرسائل التي تسعين إلى إيصالها من خلال محتواكِ على وسائل التواصل ولا سيما صفحتكِ bayanabuzinadah عبر إنستغرام؟
أسعى لتقديم صورة جديدة عن الشابات السعوديات من خلال اختيار محتوى يعزز التمكين ويشجّع على الاهتمام بالذات وزيادة الثقة بالنفس. أرغب في إلهام الناس وخاصةً النساء الشابات ليكتشفن قدراتهنّ ويعشن حياة صحيّة ومتوازنة.
كيف ترين التغيير الحاصل في المملكة وانعكاسه الإيجابي على دور المرأة في مجتمعها؟
لا أرى ما يحصل اليوم انفتاحاً وإنّما رجوع الى أصل ما كانت عليه المرأة السعودية، وهو يعكس تأثيراً إيجابياً على دور المرأة والأم في المجتمع. فيمكن للمرأة الآن المشاركة بشكل أكبر في الحياة العامة والعمل والتعليم.
ما هي النشاطات والفعاليات التي ستشاركين بها في الفترة المقبلة؟
أخطط للمشاركة في العديد من النشاطات والفعاليات المتعلقة باليوغا والعافية الشاملة، بما في ذلك تقديم ورش عمل وتدريبات جماعية وتنظيم جلسات علاج ورحلات في المملكة وخارجها لتشجيع الناس على الاعتناء بصحتهم ورفاهيتهم.
أنوي أيضاً إطلاق النسخة الثانية من مهرجان القلب، وهو أول مهرجان مجتمعي في المملكة العربية السعودية يحتفل بالعقل والجسد والروح من خلال تجارب العافية المبتكرة. وأخيراً، في نوفمبر 2023، سأقوم بإطلاق أول نادي متكامل للعافية الشاملة يركّز على الـBiohacking الذي يحسّن من مستوى الأداء ويعيد الحيوية للعقل والجسد والروح من خلال نهج متكامل يجمع بين التكنولوجيا الحديثة وخطط الرياضة والصحة المتكاملة لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية في المملكة العربية السعودية ووضع الممكلة في خريطة وجهات السياحة الصحيّة في العالم.
اقرئي المزيد: المدربة السعودية الشابة سمارا عاشور: حبي للرياضة رسم هويتي ومسار مستقبل
