الصيام لمرضى السكري: الإجابات عن أكثر الأسئلة التي تطرحينها

وصلنا تقريباً إلى منتصف الشهر الفضيل، وما زلنا نجمّع في جعبتنا الكثير من الذكريات واللحظات الجميلة التي نقضيها مع الأهل والأصدقاء مساءً خلال الإفطاء وبعده. ولا تختلف اثنتان منّا على أنّ للصيام الرمضاني فوائد كثيرة وعلى مختلف المستويات.

فهو يمنحنا فرصة العودة إلى ذواتنا والتفكير في أسلوب العيش الذي نتّبعه. كذلك، يعزّز روابطنا مع الآخرين من حولنا ويذكّرنا بأهمية الأشخاص المتواجدين في حياتنا. أمّا من ناحية الجسم، فيساعد الصيام في التخلّص من السموم وفي دفعنا إلى التكيّف مع العادات السليمة التي تحافظ على صحته.

ولكن، نعلم طبعاً أنّ البعض منّا يعاني من أمراض مزمنة تصعّب عليه الصيام أحياناً. ومن أبرز هذه الأمراض، داء السكري. وفي كل مرة، تكون الأسئلة كثيرة عن الصيام لمرضى السكري. ولذلك، تجيبنا د. أحلام بني سلامة، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى برايم دبي، عن أكثر الأسئلة الشائعة في هذا الخصوص.

كيف يؤثر الصيام على داء السكري؟

على الرغم من فوائد الصيام الكثيرة، تؤثر بعض العوامل على صحة المصابين بداء السكري. فالصيام لساعات طويلة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة جفاف الجسم، وبالتالي ارتفاع معدلات السكر وتكوّن الأحماض الكيتونية، ما يتسبّب بمضاعفات خطرة. في المقابل، قد يزيد الصيام من نسبة انخفاض السكر في الدم، لا سيّما للمرضى الذين يحفّزون إنتاج الأنسولين من خلال الأدوية أو يحقنون الأنسولين مباشرةً، ما يشكّل أيضاً خطراً عليهم.

هل يستطيع مريض السكري الصيام؟

ما من قاعدة عامة واحدة تنطبق على جميع مرضى السكري، إذ يختلف ذلك بحسب حالة الشخص ونوعية السكري المصاب به كما وطريقة التحكّم به. لذلك، لا بدّ من مراجعة الطبيب لتحديد مدى جاهزية المريض للصيام.

ما هي أوقات قياس السكر الموصى بها؟

قبل السحور، في الصباح، عند الظهر / منتصف النهار، بعد الظهر، قبل الإفطار، بعد ساعتين من الإفطار، في أي وقت عند ظهور أعراض نقص السكر أو ارتفاع السكر أو الشعور بالتعب.

ما هي بعض الإرشادات الغذائية التي يمكن اتّباعها؟

• المحافظة على مستوى عالٍ من الترطيب بشرب كمية وافرة من الماء من الإفطار إلى السحور.
• الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
• تحقيق التوازن في الوجبات، مع تقريباً 40-50% من الكربوهيدرات و20-30% من البروتين و30-35% من الدهون غير المشبعة.
• تناول الكربوهيدرات المعقّدة الغنية بالألياف، أي الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة.
• عدم تناول الطعام بسرعة، لتجنّب الإفراط في الأكل.
• عدم إلغاء وجبة السحور أو أخذها مبكراً، كي لا ينخفض مستوى السكر في الدم أثناء ساعات الصيام.

اقرئي أيضاً: عادات صحية في رمضان للحفاظ على الصحة وتجنّب زيادة الوزن