أقوى رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام

هذا الرجيم السريع والقاسي يمكنه أن ينقص من وزنك حوالي 10 كيلو في 4 ايام فقط، طبقيه بحذافيره ولا تتركي يوم من دون تناول هذه المأكولات:

اليوم الأول
يمكن تحضير وصفات اليوم الأول باتباع الخطوات التالية لانقاص الوزن 10 كيلو في 4 ايام:

•      الإفطار الذي يتكون من التوست الأسمر وملعقة من الفول بدون زيت، وفنجان من القهوة بدون سكر وثمرة من البرتقال.
•     الغداء: شريحة من اليمك المشوي مع نصف رغيق من الخبز الأسمر وتناول كوب من الشاي الأخضر.
•     العشاء: ثمرة من التفاح مع الزبادي.

اليوم الثاني:

•     الفطار: بيضة مسلوقة مشريحة من التوست الأسمر ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي الغير محلى.
•     الغداء: نصف كوب من الجزر المطبوخ مع البروكلي.
•     تناول كوب من الكمون والليمون بين الوجبتين فهو من افضل أعشاب لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع فقط.
•     العشاء: قطعة من الجبن القريش مع بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر.

اليوم الثالث

يتكون رجيم اليوم الثالث من وصفات كالتالي:

•     الإفطار: شريحة من الجبن القريش مع قطعتين من البسكويت المملح وثمرة من التفاح، ومش
•     الغداء: علبة تونة مع إزالة الزيت منها، وبرتقالة وكوب من القهوة بدون سكر.
•     العشاء: علبة زبادي خالي الدسم وثمرة تفاح.
•     يمكن تناول كوب من أعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم.

 ثم اختاري اي يوم تفضلين لتطبي