أطعمة تساهم في علاج الحرقان للحامل
أول أمر يمكن نصح الحامل عنه هو الأطعمة التي يجب تجنب تناولها لمنع حرقة المعدة وتجنبها على الأقل. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأطعمة التي تأكلها النساء الحوامل أكثر مما يجب تجنبه، في حين أن بعض الأطعمة لا يمكن تناولها إلا نادرًا ، يجب تجنب البعض الآخر تمامًا. هنا ستعرفين عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل للتخفيف من حدة حرقة المعدة.
لماذا تحدث حرقة المعدة أثناء الحمل؟
العديد من النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل لم يعانين من مشاكل من قبل. لسوء الحظ ، إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل ، فمن المرجح أن تعانين من أعراض أثناء الحمل. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة غير واضحة ، يعتقد معظم الخبراء أن هرمونات الحمل ، وخاصة هرمون البروجسترون ، تلعب دورًا. تسبب الهرمونات ارتخاء العضلة العاصرة للمريء. هذا هو شريط عضلي دائري ضيق في الجزء العلوي من المعدة. هذا يسمح للأغذية المهضومة جزئيًا وأحماض المعدة بالتراجع أو الارتداد إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البروجسترون أيضًا على إبطاء عملية الهضم. هذا يحافظ على الطعام في المعدة لفترة أطول. قد يلعب الحمل نفسه - الضغط التصاعدي للرحم المتنامي - دورًا أيضًا.
علاج حرقان المعدة للحامل:
بالنسبة لمعظم النساء ، تساعد الأشياء التي تساعد في تقليل إنتاج الحمض أو منع إعادة التدفق على تجنب الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد:
- تجنبي الأطعمة التقليدية الحارة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو الشحوم. ينصح الكثير من الناس بتجنب الحمضيات والشوكولاتة أيضًا.
- تناولي عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- حاولي رفع رأس سريرك عدة بوصات وانتظري بعض الوقت بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش أو الاستلقاء.
- من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات، هذا يمكن أن يزيد من كمية المحتويات في المعدة.
تجد بعض النساء أنه من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من تناولها. هذا يمكن أن يزيد من كمية المحتويات في المعدة.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد النظام الغذائي الموصى به أعلاه وتغييرات نمط الحياة ، فتحدث مع طبيبك حول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تتوفر مضادات الحموضة على شكل أقراص وسوائل قابلة للمضغ. وهي تعمل عن طريق طلاء بطانة المريء والمعدة وتحييد حامض المعدة. تعمل أدوية الحموضة المعوية التي تسمى حاصرات H2 عن طريق تقليل كمية الحمض التي تصنعها معدتك. على الرغم من أن معظم هذه الأدوية تعتبر آمنة أثناء الحمل ، كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى.
اقرئي أيضاً:
