يقوم العديد من الناس باللجوء لتناول الطعام عند الشعور بالتوتر وخاصة بعد يوم عمل شاق أو بعد الأزمات والمشاكل، ولذلك يؤدي الى زيادة الوزن، ولكن هناك العديد من الطرق البسيطة التي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة، ومن أهمها:
شرب كوب من الماء عند الشعور بالتوتر وقبل تناول الطعام
ممارسة الرياضة حيث ذلك يساعد على تخفيف نسبة التوتر
اخذ استراحة أثناء تناول الطعام والشعور بالتوتر لتفادي التهام الطعام بشكل سريع
التحدث الى صديقة مقربة عن المشاكل التي تواجهينها
Beyonce تترك الساحة لـAdele
في وقت تعمل فيه النجمة Beyonce على إطلاق ألبومها السادس، لا يزال
