ريجيم التفاح والماء

يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الشخص أثناء اتباعه لحمية غذائية بهدف انقاص الوزن، وذلك لقدرته على حرق الدهون وكبح الشهية بالإضافة الى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.
اليك ريجيم التفاح والماء الذي يساعدك على حرق الدهون في جسمك بطريقة سريعة. يعتمد هذا الريجيم على تناول التفاح قبل أي وجبة بثلاثين دقيقة وشرب كوباً من الماء بعد تناول التفاحة، حيث أن قشرة التفاح تساعد على امتصاص الدهون الذي يقوم الجسم باختزانها من الطعام، وتعمل على اخراجها مع الفضلات كما تساعد الشخص ليشعر بالشبع. عند إتباع هذا الريجيم احرصي على التالي:
تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث أنها تعطي سعرات حرارية عالية لجسمك وبالتالي تؤدي الى زيادة الوزن.
أكثري من تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة
مارسي الرياضة ثلاث مرات على الأقل اسبوعياً.
التزمي بحمية غذائية صحية لا تتعدى ال 1200 سعرة حرارية.