تعتبر الرياضة من أفضل الطرق التي تساعد الانسان على حرق الدهون والوصول الى الوزن الصحي والجسم الرشيق، ولكن قد يشعر بعض الناس بألم في العضلات والتعضيل بعد ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعلهم يتوقفون عن ممارسة الرياضة. اليك بعض الطرق والنصائح البسيطة التي تساعدك للتخلص من التعضيل:
وضع كيس من الثلج على مناطق التعضيل حيث أن البرودة تساعد على تخفيف الألم على المدى القصير.
الاستحمام بماء دافئة يساهم في اعادة بناء العضلات كما أنه يعتبر من العلاجات طويلة المدى.
الخضوع الى جلسة تدليك سويدية تساعد على اعادة ضخ الدم الى العضلات.
شرب كوب من القهوة أو الشاي حيث أن الكافيين يساعد على تليين العضلات.
Beyonce تترك الساحة لـAdele
في وقت تعمل فيه النجمة Beyonce على إطلاق ألبومها السادس، لا يزال
