ليس من السهل السفر في فترة الحمل. فقد يترتب على ذلك حدوث بعض المشاكل الصحية غير المتوقعة لأسباب مختلفة. ولكن، هذا لا يعني أنّه لا يمكنك أن تمضي بعض الأوقات الممتعة خارج بلدك خلال فترة الحمل. في الواقع، تستطيعين القيام بذلك شرط أن تتبعي 3 نصائح تساعدكفي الحفاظ على سلامتك وسلامة جنينك والعودة إلى بلدك من دون أن تواجهي أيّ مصاعب.
اقرئي: كم كوباً من الماء على المرأة الحامل أن تشرب يومياً؟
اختاري وجهتك بدقة
لا يمكنك، في فترة الحمل، أن تختاري الذهاب إلى بلد يتسم بطبيعة جبلية أو بطقس بارد أو غير مستقر. ففي هذه الفترة لا تستطيعين السير لمسافات طويلة أو ركوب وسائل النقل غير الآمنة مثل الدراجات والـATV أو القيام بنشاطات تتطلب بذل الجهد الجسدي والعصبي وغير ذلك. وقد تعانين أيضاً من بعض الأمراض المرتبطة بتدنّي درجة الحرارة أو تقلّبات الطقس.
كذلك، لا تقصدي مكاناً بعيداً عن مراكز الخدمات الصحية أو يحتاج التنقل منه وإليه إلى استخدام وسائل النقل لساعات طويلة. فالشعور بالإرهاق لا يناسب هذه المرحلة من حياتك.
اقرئي: إليك أكثر الفنادق تصويراً على إنستغرام… 3 من الشرق الأوسط ما هي؟
قومي بزيارة الطبيبة قبل السفر
قبل أن يحين موعد سفرك، لا تنسي أبداً أن تزوري عيادة طبيبتك. فمن الضروري أن تخضعي للفحوصات اللازمة للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك خصوصاً إذا كنت في الفصل الأول أو الأخير من حملك.
بالإضافة إلى ذلك، اسألي الطبيبة عن كل التفاصيل وتذكري أن تحصلي على اللقاحات اللازمة وضعي في حقيبتك كل الأدوية والمستلزمات الطبية التي تحتاجين إليها أثناء سفرك. ولمَ لا؟ أضيفي إليها ملفك الطبي. فقد تحتاجين إليه في الحالات الطارئة.
اقرئي: عيشي الرفاهية في منتجع ماندارين أورينتال – بودروم
الانتباه للطعام
كي لا تعاني من أيّ مشكلة خطرة أثناء حملك، انتبهي إلى ما تأكلينه أثناء إقامتك في البلد الذي تقصدينه. لذا،تناولي الخضار واللحوم المطهوة جيداً واشربي المياه المعدنية التي تباع في عبوات مختومة.
فهذه الإجراءات تحميك من الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالطعام مثل التهاب الكبد الوبائي E وداء الليستريات الجرثومي المسبب للاضطرابات المعوية.
اقرئي: علامات لا تعرفينها تكشف مشاكل النظر لدى طفلك… تعرّفي عليها
وبالطبع، لا تهملي إجراءات النظافة الشخصية خصوصاً أثناء زيارتك للأماكن السياحية المزدحمة. وتذكري أن تضعي في حقيبتك عبوات رش مضادة للسع الحشرات مثلاً.
