التمتع بقدر من الصحة بعد التقدم في العمر هو ما يهم كل إنسان على وجه الأرض. ولكن المرأة تعطي اهتمام أكبر لهذا الموضوع في أيام شبابها لتحفاظ على صحتها خلال تقدمها في السن. لذا، فقد قمنا ببعض البحث لمساعدتكِ على الاهتمام بصحتكِ بشكلٍ أفضل لنساهم من خلال هذه النصائح للحفاظ على الشباب وتأخير علامات التقدم في السن الصحية.
غذاء صحي
أول ما ينصح به الخبراء هو اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على جميع الفيتامينات المطلوبة والابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والتي يضاف إليها المركبات الكيميائية. ويدعو الخبراء إلى التركيز على الوجبات النباتية التي تفيد جميع أعظاء الجسم بالإضافة إلى بشرة الوجه.
الأوميغا 3
يطلب منكِ الخبراء أن تحافظي على تناول الأوميغا 3 المتوفر في المأكولات البحرية كافة لتأثيره الإيجابي على معدلات الدهون في الدم، وهو عنصر أساسي لمكافحة علامات التقدم في السن الصحية والجمالية أيضاً.
السوائل: مفتاح الشباب الدائم
يصف الخبراء السوائل بمفتاح الشباب الدائم، فشرب الماء والسوائل العشبية والعصائر يؤثر إيجابياً وبطريقة فورية على صحة خلايا جسمك وصحة بشرتكِ أيضاً، أما عدم شرب السوائل فيؤدي إلى تأثير سلبي مع التقدم في السن على القدرات الذهنية.
الهدوء النفسي
اعتماد أسلوب حياة مريح وطباع هادئة والابتعاد عن الضغط العصبي، هي بمثابة وصفة سحرية. فقد وجد الخبراء أن الهدوء والراحة النفسية تؤثر مباشرة وبشككلِ إيجابي على مضادات الأكسدة في الجسم، وتدعم الإصلاح إن نتج أي تلف في الأنسجة الداخلية.
