إن كنتِ أماً، فإن عائلتكِ هي أغلى ما يهمكِ في هذه الدنيا. وللحفاظ على أفراد عائلتكِ سالمين، لا بد أن تعطي الكثير من الاهتمام لصحتهم.
لذا، نقدم لكِ من خلال هذا الخبر، أهم النصائح والإرشادات لتحافظي على صحة أحبابكِ:
- شرب الماء بإنتظام خلال اليوم
- “لا” للمشروبات الغازية
- تناول الطعام بعد الجلوس
- “لا” للسكريات، “نعم” للفاكهة
- حبوب القمح الكاملة مهمة جداً
- الشوكولاتة الداكنة أفضل وصحية أكثر
- زيت الزيتون بدل الزيوت النباتية
- النوم باكراً
- استبدال الطعام المقلي بالمشوي
- تقليل ساعات مشاهدة التلفزيون واستخدام الانترنت
- عدم تناول الطعام سرعة
- تجنب التوتر
- زيارة الطبيب بإنتظام
