سرطان الثدي هو خطر يهدد جميع النساء، وكلما كان الكشف أسرع عن هذا المرض أصبح العلاج سهل وبسيط. اليك بعض التوصيات لتحمي نفسك من خطر سرطان الثدي:
– احرصي على عمل فحص الماموغرام بشكل سنوي خاصة اذا كنت عمرك 40 سنة أو فوق، أما اذا كان عمرك 20 سنة وما فوق فاحرصي على القيام بالفحص الذاتي
– قومي بتناول كمية كبيرة من الفاكهة والخصار حيث أنها تحتوي على فيتامينات تساعد في تجنب الاصابة بالسرطان
– أكثري من تناول الحبوب الكاملة وبذر الكتان ومنتجات الصويا حيث أنها تحتوي على مادة Phytoestrogen والتي تساعد في الوقاية من السرطان
– ابتعدي عن التدخين حيث أن هذه العادة السيئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
– احرصي على ممارسة الرياضة باستمرار
