ان كنت من الأشخاص الذين يقضون وقت طويل في الجلوس سواء في المكتب أو في المنزل، فأنت حتماً تبحثين عن بعض الطرق التي تساعدك لخسارة الوزن أثناء الجلوس. سنقدم اليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك لخسارة الوزن دون القيام بالكثير من المجهود:
– اكثري من شرب الماء خلال النهار وابتعدي عن المشروبات الغازية والمشروبات المليئة بالسكر
– حاولي القيام بالتجوّل في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة
– احرصي على اختيار الأطعمة الصحية، وخاصة أن الجلوس لا يساعد أبداً على حرق السعرات الحرارية
– استبدلي رقائق البطاطا والشوكولاتة بالفواكه الطازجة
– قومي بمضغ علكة خالية من السكر لتمنعي نفسك عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون
– حاول تحريك الجزء السفلي من جسمك، حيث أن هذه الحركات البسيطة تساعد على شد المنطقة
