أطعمة يجب تجنبها بعد عمر الثلاثين!

يجب على كل مرأة تغيير نظامها الغذائي عند بلوغ سن الثلاثين ليتناسب مع التغيرات الفيزيولوجية التي يمر بها الجسم، ومن أهم الأطعمة التي يجب تجنبها:
الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض حيث أنهم لا يقومون بتزويد الجسم بأي فوائد غذائية، ويجب استبدالهم بالكربوهيدرات البنية حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامنيات المفيدة للجسم.
الكافيين: يعمل على زيادة افراز هرمونات التوتر مما يؤدي الى الاصابة بالأرق والقلق.
السكر: تناول كمية كبيرة من السكر تعمل على تحويله الى دهون مختزنة في الجسم مما قد يؤدي الى الاصابة بالعديد من الأمراض والبدانة.
الملح: يحتوي على الصوديوم والذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.