الأرداف هي أكثر منطقة في الجسم التي تتراكم فيها الدهون، وهناك العديد من المواد الغذائية التي تساعد للتخلص من هذه الدهون ومن أهمها الفجل. يحتوي الفجل على العديد من المعادن المفيدة لجسم الانسان مثل الفيتامينات والكالسيوم والبروتينات والألياف. لذا سنقدم لكِ هذه الحمية الغذائية التي تعتمد على الفجل وتساعدك للحصول على أرداف نحيفة:
وجبة الإفطار: شريحة من الجبن وبرتقالة
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي، سلطة (خس وبندورة وخيار)، 6 ثمرات من الفجل
وجبة العشاء: سلطة (خس وبندورة وخيار)، برتقالة، 6 ثمرات من الفجل
واحرصي على تناول الفجل بين الوجبات في حال شعرتِ بالجوع.
