نصائح للحفاظ على برودة جسمك في الصيف

ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف الحار يؤثر على صحة الانسان وقد يؤدي الى فقدان السوائل من جسمه أو تعرضه الى ضربة الشمس والعديد من العوارض الاخرى.
اليك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على برودة جسمك:
البقاء في الأماكن المغلقة عندما تكون درجات الحرارة عالية، وذلك بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر.
أخذ حمام بارد كلما شعرتِ بالحرارة.
الحرص على تناول المشروبات الباردة باستمرار وتجنب تناول القهوة والشاي.
الجلوس في الغرفة الأكثر برودة في المنزل للحفاظ على بردوة الجسم.
اغلاق النوافذ والستائر عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة.
ارتداء الملابس الباردة الصيفية والفضفاضة.