ما الذي يمنع جسمك من حرق السعرات الحرارية؟

يقوم العديد من الناس باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بهدف خسارة الوزن، ولكن يقوم الجسم بالتوقف عن حرق الدهون بعد مرور الأسابيع الأولى. اليك أهم العوامل والأسباب وراء توقف الجسم عن حرق السعرات الحرارية:
تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة، حيث أن هذه الأطعمة مليئة بالسعرات الحرارية وتؤدي الى زيادة الوزن كما أنها لا تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة.
عدم توفر البروتين في الوجبة، حيث أنه يعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد من حرق الدهون وزيادة نسبة العضلات
عدم تناول الحليب ومشتقاته، حيث ان نقص الكالسيوم يؤدي الى ابطاء عملية حرق الدهون في الجسم
تجنب الكافيين كلياً، فمثلاً مادة الكافيين الموجودة في الشاي تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وزيادة عملية حرق الدهون في الجسم بنسبة 8%
القيام بجمع الوجبات اليومية بوجبة واحدة فقط، حيث أن البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام يؤدي الى ابطاء عملية حرق الدهون