يعتبر السرطان مرض يهدد الكثير من الناس وذلك بسبب البدانة ونمط الحياة الغير صحيح، لذا اليكِ بعض النصائح البسيطة التي تعمل على تخفيض خطر الإصابة بهذا المرض:
تناول المواد الغذائية ذو سعرات حرارية قليلة مثل الجزر والامتناع عن تناول الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة واستبدالهم بالحبوب الكاملة.
استخدام التوابل بدل من الملح، حيث أن تناول كمية كبيرة من الأملاح يعمل على ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
تجنب تناول اللحوم الحمراء حيث أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
ممارسة بعض الأنشطة البدنية الخفيفة يومياً مثل تنظيف المنزل، حيث انها تساعد في الاحتفاظ على مستوى الهرمونات وهذا يمنع تكون الخلايا السرطانية.
