يتطور القولون العصبي عند الانسان لعدة أسباب مثل التوتر والنظام الغذائي وتغير المناخ أو العامل الوراثي، ومريض القولون العصبي يكون شديد الحساسية تجاه العديد من الأغذية التي تؤدي الى الانتفاخ وعسر الهضم. اليك أهم الأغذية التي تساعد في تهدئة القولون العصبي والتخلص من الانتفاخ:
الزنجبيل: حيث انه يحتوي على زيوت عطرية طيارة تلعب دور كبير في علاج امراض الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في التخلص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطان القولون.
تناول 8 أكواب من الماء يوميا يساعد في تنظيف القولون وتطهيره.
الشمر: يعمل على التخفيف من الإنتفاخات والغازات في القولون.
النعناع: يحتوي على زيوت طيارة تعمل على تهدئة حركة القولون وترخية العضلات.
خل التفاح: يساعد في تنظيف القولون من بقايا الطعام العالقة.
