تعتبر خسارة 5 كيلوغرام في وقت قصير مجرد حلم يتمناه عدد كبير من الناس، ولكن سنقدم اليكِ هذا الريجيم الذي يحقق لكِ هذا الحلم:
تعليمات:
استخدمي كوب 250 مليتر لقياس الحصص. اتبعي هذا الريجيم لمدة 3 أيام فقط
اليوم الأول:
الفطور: كوب من الشاي أو القهوة وقطعة من التوست وقطعة من الجبن الخالي الدسم.
الغداء: 100 غرام من اللحم وكوب من الجزر، وكوب من البازيلاء وكوب من البوظة بنكهة الفانيلا.
بين الغداء والعشاء: نصف حبة موز وكوب شاي.
العشاء: قطعة من التوست الكامل ونصف علبة تونا بالماء، وكوب من الشاي أو القهوة.
اليوم الثاني:
الفطور: بيضة مسلوقة وقطعة من التوست الكامل ونصف حبة موز وكوب من الشاي أو القهوة
الغداء: قطعة لحم وكوب من البروكولي، ونصف كوب من الجزر، ونصف كوب من البوظة بنكهة الفانيلا
بين الغداء والعشاء: نصف حبة موز وكوب شاي
العشاء: كوب من الشاي و6 قطع بسكويت
اليوم الثالث:
الفطور: تفاحة و30 غرام من الجبن و5 قطع بسكويت، وكوب من الشاي أو القهوة
الغداء: علبة تونا بالماء، وكوب من الجزر وكوب من القرنبيط، ونصف كوب من البوظة بنكهة الفانيلا
بين الغداء والعشاء: تفاحة
العشاء: بيضة مسلوقة وقطعة من التوست الكامل
