هل تبحثين عن نظام غذائي لخسار الوزن بشكل سريع؟ اليكِ ريجيم التفاح الذي سيساعدك لخسارة 7 كيلوغرام في خمسة أيام والحصول على جسم رشيق:
اليوم الأول: تناولي التفاح فقط خلال النهار بأي كمية تردينها.
اليوم الثاني: تناولي أي كمية من التفاح بالإضافة الى سلطة خضراء مرة واحدة فقط مع اضافة القليل من الملح والخل والحامض.
اليوم الثالث: يمكنك تناولي قطعة من الخبز الأسمر والديك الرومي عن الفطور، وسلطة خضراء مع جزر على الغداء، بالاضافة الى تناول أي كمية من التفاح للعشاء وخلال النهار.
اليوم الرابع: تناولي قطعة من الخبز الأسمر والديك الرومي على الفطور، وخضار مسلوقة دون اضافة البطاطا على الغداء، أما العشاء فيمكنك تناول حليب خالي الدسم ورقائق الارز.
اليوم الخامس: تناولي بيضة مسلوقة وقطعة من الخبز وتفاحة على الفطور، أما الغذاء فعليك تناول قطعة من اللحم المشوي وسلطة خضراء، والاكتفاء بتناول أي كمية من التفاح على العشاء.
