اليوغا الساخنة هي عبارة عن ممارسة رياضة اليوغا ضمن حرارة مرتفعة في الغرفة، ولها فعالية كبيرة في خسارة الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنها تعمل على زيادة الإدراك الحسي ومستوى التركيز.
ممارسة اليوغا الساخنة لمدة ساعة تعمل على حرق 500 سعر حرارية، بينما اليوغا العادية تحرق حوالي 200 سعرة حرارية فقط خلال ساعة. ويجب الحرص على شرب كمية كبيرة من المياه بعد الانتهاء من ممارسة اليوغا الساخنة حيث أنها تؤدي الى خسارة الجسم كمية كبيرة من المياه بسب التعرق.
