مع بداية العام الجديد يضع أغلب الأشخاص خطط وأهداف لتحسن حياتهم وصحتهم، ولكن نسبة قليلة منهم فقط من يعمل على تنفيذ هذه الخطط.
اليكِ أهم الخطط الصحية التي ينصح الخبراء بالالتزام بها خلال العام:
الالتزام بإتباع نظام غذائي صحي بهدف إنقاص أو المحافظة على الوزن، وطلب الدعم من الأصدقاء والأقرباء.
ممارسة الرياضة أو المشي لتقليل من التوتر والحماية من الضغوط التي قد تؤدي الى حدوث اكتئاب أو أمراض القلب.
الحرص على النوم الليلي الكافي حيث أنه يحمي الذاكرة ويساهم في تحسن المزاج.
الاقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين.
السفر وزيارة بلدان ومناطق جديدة للقضاء على الروتين.
تحسين علاقتك الشخصية مع أفراد اسرتك والأصدقاء.
المساهمة في الأعمال التطوعية ومساعدة الاخرين حيث أنها تجلب السعادة.
