هل تقومين بالالتزام بساعات العمل المحددة، وتحرصين لأخذ فترات من الراحة أثناء العمل؟
a) نعم
b) كلما سنحت الفرصة
c) الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك
d) حسب كمية العمل
عدم القدرة على التركيز قد يصيبك بالتوتر العصبي والقلق
a) نعم
b) لا أعتقد ذلك
c) الى حد كبير
d) يقل ويزيد حسب الموقف
الاضطراب الأعصاب يؤدى إلى اضطراب في الجهاز الهضمي
a) بالطبع
b) لا أشعر بالعصبية
c) أحاول التوازن بقدر المستطاع
d) الى حد كبير
هل تشعرين بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم؟
a) لا
b) نادراً
c) أغلب الأوقات
d) في الظروف الصعبة والأزمات
الصداع المتكرر هو عبارة عن انذار عن حاجة جسمك الى الراحة
a) بالطبع
b) ليس دائماً
c) أشعر بالصداع عند انشغالي كثيراً
d) الصداع يأتي لفترة صغيرة وينتهي
يتعرض لشخص المنطوي على نفسه الى اضطراب في الوظائف الجسدية عند التعرض لصدمة نفسية:
a) حقيقة مؤكدة
b) لا أعتقد
c) لا تنتظبق على الشخص المنطوي فقط
d) بالطبع والشخص الطموح أيضا
هل تغتنمين فرصة نهاية الاسبوع للخلود الى الراحة؟
a) بالطبع
b) ليس دائماً
c) بقدر الأعمال المنزلية
d) الى حد ما
اذا كانت معظم اجاباتكِ A
تتمتعين بأعصاب باردة كما انك عقلانية ودائماً تمسكين العصا من الوسط، ولديك سبلك الخاصة للمعايشة مع ظروف ومشاكل الحياة. تلبين حاجة العمل وتخصصين وقت خاص للراحة والاسترخاء في العطل.
اذا كانت معظم اجاباتكِ B
أنت شخصية باردة وأعصابك لا تنفعل بسرعة ونادراً ما تشعرين بالتوتر، تقومين باللجوء الى أساليب الراحة حسب الظروف، وكسلك يجعلك لا تبالين بالمشاكل.
اذا كانت معظم اجاباتكِ C
لديك معتقدات غريبة وتشعرين بأنك تسابقين الزمن فتريدين كل شيء بسرعة. دائما ترفعين شعار “لا للراحة” لأن الوقت كالسيف وان لم تقطعيه قطعك.
اذا كانت معظم اجاباتكِ D
تنفعلين وتشعرين بالتوتر تبعا لحجم، لا تمانعين من العمل ساعات اضافية ان تطلب الأمر كما تأخذين الوقت الكافي للراحة والاسترخاء.
