مواصفات النظام الغذائي الصحي الناجح

هناك العديد من القواعد والعوامل التي يجب مراعتها واتباعها للحصول على ريجيم أو نظام غذائي صحي والوصول الى النتائج المرجوة، ومن أهم تلك العوامل:
الابتعاد عن السكر واستبداله بالبدائل الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.
الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والتفاح والخرشوف
الحرص على تناول طبق من السلطة في بداية أي وجبة غذائية
الابتعاد عن النشويات مثل المعكرونة والخبز
استبدال زيت دوتر الشمس بزيت الزيتون
تناول الفواكة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل
تناول الخيار والخس والجرجير بين الوجبات للمساعدة في امتلاء المعدة والشعور بالشبع