تعتبر القيلولة جزء لا يتجزأ من حياة معظم الأشخاص، ولكن من الناحية الاخرى يعاني العديد منهم من صعوبة النوم أثناء الليل. فهل القيلولة مفيدة أم مضرة للانسان؟
أثبتت دراسة حديثة أن أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار يساعد لتقديم أداء أفضل بنسبة 20% فيما يتعلق بتدريبات الذاكرة، كما أنها تساعد في مسح جزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة القصيرة والذي بدوره يفسح المجال للمعلومات الجديدة. ولكن ينصح الباحثون أن لا تتعدى فترة القيلولة ال 20 دقيقة حيث أن القيلولة الطويلة تترك شعور بالدوار والكسل كما أنها تسبب الأرق أثناء الليل.
