أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن قلة الحركة لها تأثير سلبي كبير على صحة الانسان، وأن الأشخاص اللذين لا يقومون بمجهود حركي كافي خلال النهار قد يتعرضون للعديد من المشاكل والأمراض الصحية. نذكر منها النوبات القلبية أوالسكري أوالاكتئاب أو القولون العصبي أو سرطان الثدي.
كما أن أثبتت منظمة الصحة العالمية أن 6% من حالات الوفاة في العالم تعود أسبابها الى قلة الحركة. وينصح الخبراء بالقيام بمجهود حركي لمدة 150 دقيقة في الاسبوع على الأقل وتشمل الأنشطة الترفيهية مثل المشي والاهتمام بالحديقة، والأنشطة الرياضية مثل الجري والسباحة، والأعمال اليومية مثل الصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
