كلنا نعرف أنّ الفواكه مصدر رئيسي للطاقة والغذاء لما تمنحه للجسم من عناصر غذائية مهمة ومتنوعة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية والجمالية المختلفة. لكن هل تعلمين أنّ الفواكه تساعد على خسارة الوزن بطريقة مذهلة ومن دون أن تلحق بجسمك أيّ أضرار؟
إليك أفضل خمسة أصناف من الفاكهة تكفل إزالة السموم من جسمك وتساعدك على فقدان الوزن الزائد مع المحافظة على الصحة والطاقة:
– الحمضيات: تساعد جسمك على التخلص من السموم وعلى خفض نسبة الكوليسترول وتحسن عملية الهضم، ما يساهم في فقدان الوزن بطريقة سلمية، ومن أبرز هذه الفواكه الليمون، والبرتقال والغريب فروت والتوت والفراولة وغيرها.
– الفواكه الغنية بالماء: تحافظ هذه الثمار على رطوبة الجسم وتساعد على إزالة السموم، ما يساهم بشكل فعال في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على حيوية بشرتك وإشراقها ومن أهم هذه الفواكه البطيخ والشمام والأناناس والمشمش والعنب.
-الفواكه المجففة: تعد هذه الفواكه مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن، فهي تساعد على حرق الدهون الزائدة وتساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، ما يعزز عملية فقدان الجسم والحصول على جسم رشيق، فكل ما عليك فعله هو تناول الزبيب والتمر والخوخ والبرقوق والموز المجفف.
– الفواكه الغنية بالكربوهيدرات: تناولي هذه الفواكه خلال وجبة الإفطار، فهي تمدك بالطاقة اللازمة خلال اليوم وتسرّع عملية الهضم لتساعدك على التخلص من الوزن بفعالية، فاحرصي على تناول الموز والكمثرى والكيوي والأناناس والعنب والتين وغيرها في الصباح الباكر.
– الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدارت: تحتوي هذه الثمار على كمية كبيرة من الماء وتساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم والتخلص من الكوليسترول وطرد السموم. لذا ولحرق الدهون الزائدة وفقدان الوزن عليك تناول البطيخ والشمام والبابايا والتفاح والدراق.
