للوقاية من حساسيّة الشتاء

تجنّبي الإصابة بحساسيّة الشتاء من خلال اتّباع النصائح التالية:
1 قومي يومياً بتهوئة غرف المنزل جيّداً، للحدّ من تكاثر الجراثيم والفطريات التي تعيش في الأماكن الدافئة والرّطبة.
2 لا تنسي أنّ أشعة الشمس كفيلة بالقضاء على «بقّ الفراش»، المسبّب الأساسي لحساسيّة الصّدر. يكفي أن تقومي بإخراج فراش النوم من وقت إلى آخر وتعريضها للشمس.
3 اعتماد بعض التّجهيزات والآلات الكهرومنزليّة التي تقوم بامتصاص الرّطوبة من الجدران والأرضيّات، فتمنع انتشار العفن الفطري على السجاد وباقي الأسطح.
4 تجنّبي دخان التبغ الصّادر عن السجائر أو النرجيلة، فهو يخترق الأنسجة الرئويّة المرنة ويسبّب الاحتباس الهوائي، ما يؤدي إلى الإجهاد والإحساس بضيق التنفّس.
5 الاهتمام بالعلاج الوقائي لحساسيّة الصّدر عن طريق البخّاخات والشّفاطات الحديثة.
6 الوقاية من الأمراض الفيروسيّة سواء بالتلقيح أم بالأدوية التي يصفها الطبيب.
7 اتّباع طريقة الغذاء السّليمة والمتكاملة والإكثار من شرب العصائر الطبيعيّة. ولا تنسي أنّ شرب السوائل الدافئة وبخاصة اليانسون والشمّر مع العسل يشكّل مضادات أكسدة طبيعيّة للكحة وطاردة للبلغم والفيروسات، كما أنّها توفر الألياف التي ترفع المناعة.
8 من المفيد استنشاق بخار الماء الساخن، والنوم على الظهر والرأس مرتفع للمساعدة على سحب السوائل من الأنف.