للألياف فوائد صحيّة… اكتشفيها

قد تتساءلين عن مدى صحّة تناول الألياف أو اتّباع نظام غذائي غني بها إذا كنت تعانين من بعض المشاكل الصحيّة. إليك إذاً فوائد الألياف في الحالات الصحيّة التالية:
– لدى مرضى السكري: تقوم الألياف بخفض نسبة السكر في الدم وتنظيمها.
– لدى النساء اللّواتي يعانين من السمنة: تقوم الألياف بامتصاص الماء في المعدة، فيزيد حجمها وتعطي الإحساس بالشبع وبالتالي تقل كميّة الطعام المتناولة، على الرغم من أنّها لا تحتوي على السعرات الحراريّة، إلا أنّها تساهم في إنقاص الوزن.
– لدى مرضى القلب والشرايين :تعمل الألياف على خفض نسبة الكولستيرول في الدم، ما يؤدي إلى الحماية من أمراض القلب وانسداد الشرايين.