تشيع في عصرنا الحالي، ولأسباب كثيرة، مشكلة تأخر الحمل لدى الكثير من النساء واللافت أنّها تحدث في مختلف الفئات العمرية. لكن لا تقلقي، فلكلّ مشكلة حلّ، فإن كنت مقبلة على الزواج، ليس عليك سوى اتباع هذه النصائح لكي تتجنّبي مواجهة صعوبات الحمل في ما بعد.
1 حافظي على تناسق جسمك
أيّ احرصي على أن يكون وزنك دائماً مناسباً لطولك، فالوزن الزائد يسبّب تراكم الدهن في المنطقة المحيطة برحمك، ما يؤثّر سلباً على عمليّة الإباضة. وفي المقابل فإنّ النحافة الزائدة تؤثّر سلباً على عملية إفراز الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل.
2 اعتمدي نظاماً غذائياً صحياً
من الضروري أن تحتوي وجباتك على الفيتامين C وعلى الحديد والزنك والبروتين لأنّ هذه المعادن تعزّز عملية الإباضة لديك.
3 امتنعي عن التدخين
فالنيكوتين قد يدمّر البويضات ويسبّب «الشيخوخة» على المستوى الوظيفي للرحم.
4 تجنّبي مصادر التوتّر
لأنه من العوامل المدمرة لخصوبة المرأة.
5 لا تكثري من تناول القهوة والشاي
فالمشروبات الغنية بالكافيين تؤثر سلباً على الخصوبة لدى المرأة، لذا يمكنك الاكتفاء بتناول كوب واحد من القهوة أو الشاي يومياً.
6 راقبي صحّتك
فبعض الالتهابات المهبلية قد يؤثر سلباً على خصوبتك.
هل تناولت حبوب منع الحمل؟
إذا فعلت ذلك في بداية زواجك، فاعلمي أنّ هذا قد يؤدّي إلى حدوث اضطرابات في عملية الإخصاب لديك. لكنّ أثرها يزول بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناولها. لذا من الضروري أن تستشيري طبيبك قبل أن تتناولي هذه الحبوب.
