يعاني عدد كبير من النساء من تراكم الدهون في مناطق المعدة والخصر والوركين ويبحثن عن الطرق ووسائل الحمية التي تساعدهنّ على التخلّص من هذه الدهون والحصول على جسم رشيق لا يعاني من أيّ شوائب، فإذا كنت من هؤلاء ندعوك إلى استكشاف هذه الأطعمة التي تساعدك على تحقيق النتيجة المطلوبة.
1 الخضار خضراء اللون
لا شكّ في أنّك تعلمين أنّ هذه الخضار تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، لكن هل تعرفين أنّها تحتوي أيضأً على نسب منخفضة من السعرات الحرارية؟ إذاً اتبعي نظاماً غذائيّاً متوازناً يتضمّن عدداً من أنواع هذه الخضار لتحصلي على بطن مسطح وخصر خال من الدهون.
2 منتجات الألبان
قد تعتقدين أنّه من الأفضل أن تتجنبي تناول هذه المنتجات أثناء اتباعك حميتك الغذائية لكن اعلمي أنّ اعتقادك هذا خاطئ جداً، فقد أظهرت بعض الدراسات أنّه يمكن وجبات الثلاث الرئيسيّة أن تحتوي على الحليب أو اللبن أو الجبن من دون أن تكتسبي الوزن مع حصولك على بطن مسطح، على ألا تختاري الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم.
