هل تعانين من تراكم الدهون والكيلوغرامات الزائدة في مناطق مختلفة من جسمك؟ ليس عليك سوى التعرّف إلى التمارين الرياضيّة التي تساعدك على خسارة الوزن في كل منطقة على حدة.
1 للأرداف:
إن كنت تعانين من الوزن الزائد في منطقة ردفيك، ندعوك إلى اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة رياضات مثل الركض والقفز على الحبل والسباحة.
2 للبطن:
ننصحك بأن تمارسي سباحة الظهر وتمارين الجمباز إضافة إلى رياضة البيلاتس.
3 للفخذين:
إن كان فخذاك ممتلئين أو سمينين أو غير متناسقين بحجمهما مع سائر جسمك، ننصحك بأن تمارسي بعض التمارين التي تمنحك جسماً رشيقاً من دون بروز العضلات. ومن هذه التمارين اليوغا والكي كونغ أيّ حركات الجمباز الصينية.
