لا شكّ أنّه مع كثرة الانشغالات اليوميّة، تجدين صعوبة في الاهتمام بصحّتك بطريقة منتظمة. لكن إلى أي درجة أنت مهتمّة بها وتولينها العناية اللازمة؟ إليك هذا الاختبار لمعرفة ذلك.
-لديك سهرة رسميّة وعليك ارتداء حذاء يتناسب مع المناسبة:
1تختارين حذاء ذا كعب عال لأنّه أنيق ولو سبّب لك آلاماً في الظهر.
2تفضّلين اختيار حذاء مريح، لكن لا بأس إن تحمّلت الآلام لفترة وجيزة.
3راحتك أولاً، لست مستعدّة لأن تتحمّلي الآلام ليقول الناس عنك أنيقة.
-عندما صمّمت منزلك، كيف اخترت الأثاث؟
1 تفضّلين الأثاث الجميل، والمهم أن يتناسب مع تصميم المنزل.
2 لا بد أن تكون غرفة الجلوس مريحة، أما الصالون فلا بأس.
3منزلك يشبه المنتجع الصحّي، فكل أريكة تدعوك لأن تغفي عليها.
-إذا شعرت بالألم في ظهرك:
1 تكملين تنظيف منزلك غير آبهة للأوجاع.
2 تستلقين لوقت قصير على الأريكة، فتمدّين جسمك بالراحة.
3 تأخذين المسكّنات وتمتنعين عن حمل الأوزان الثقيلة لأسبوع تقريباً.
-هل تراقبين كميّة الكالسيوم التي تتناولينها؟
1 كلا، لكنّك تحاولين الأكل بطريقة صحيّة طوال الوقت.
2 تحرصين بين الحين والآخر على استهلاك الحليب ومشتقاته.
3 مائدتك دائماً متنوّعة بالأصناف والألوان.
-عندما تشعرين بالتعب، كيف تتصرّفين؟
1 تستلقين قليلاً ومن ثم تتابعين يومك كالمعتاد.
2 تقرّرين ممارسة الرياضة بانتظام.
3 تحاولين إنجاز نوع من التوازن والتخفيف في الأسبوع التالي.
-تقيسين وزنك حفاظاً على صحتك:
1 عندما تتذكّرين.
2 بعد إحساسك بالإرهاق المستمر.
3 صباح كل يوم.
-عندما تكثرين من تناول الطعام:
1 تتشعرين بسوء كبير وبالاحباط.
2 تقرّرين ممارسة الرياضة بانتظام.
3تحاولين إنجاز نوع من التوازن والتخفيف في الأسبوع التالي.
-مكتبتك واسعة، لكن:
1 الكتب الصحيّة بالكاد موجودة، وإذا وجدت لا بدّ أن أحداً أحضرها.
2 لديك مكتبة شاملة والكتب الطبيّة بالتأكيد موجود.
3 تحتل الكتب الصحيّة ثلاثة أرباع المكتبة.
النتائج
-حصلت على أكبر مجموع من 1
لا تكترثين لصحتك بتاتاً، فأنت غير مبالية لبعض الأعراض التي تشعرين بها، تغضّين النظر عنها ولا تأخذين الحيطة. فجلّ ما يهمّك إنهاء أعمالك مهما كنت مرهقة. انتبهي من أن يسبّب لك نمط عيشك هذا الشيخوخة المبكرة، فتبرز مشاكل صحيّة وخيمة.
-حصلت على أكبر مجموع من 2
متوازنة، لا بأس إن استشرت الطبيب من فترة إلى أخرى، فقد يطرح لك موضوع الصحّة مشكلة بين وقت وآخر، وقد تتعقّدين لدى شعورك ببعض الأوجاع، وتقولين إنّك لن تستطيعي يوماً التخلّص منها، لكنّ هذا لا يؤدي بك إلى الإحباط أو التذمّر دائماً، لكن عليك عدم إهمال صحتك.
-حصلت على أكبر مجموع من 3
تشكّل صحتك عبئاً كبيراً عليك وتؤثر في حياتك. لذا من الضروري أن تستشيري أحداً حول صحّة رؤيتك لنفسك، وإن كنت بالفعل بحاجة إلى فقدان بعض الوزن أو الى تغيير ما في نمط عيشك، كي لا تقعي في فخّ الهوس وتصبح راحتك مصدر إزعاجك.
