3 نصائح لتحقّقي أهداف حميتك

تتّبع الكثير من النساء حميات غذائيّة عشوائية فينقطع بعضهنّ عن تناول الطعام أو يقلّلن من كمياته إلى حدود غير مقبولة صحياً. لذا ولكي تحقّقي الهدف الذي تصبين إليه وتخسري كيلوغراماتك الزائدة، ننصحك باتباع حمية معتدلة على أن تحرصي على الالتزام بهذه النصائح:
1 من الضروري أن تشربي كميات كبيرة من الماء أثناء اتباعك الحمية لأنّ هذا يساعد جسمك على التخلّص من الدهون.
2 احرصي على ممارسة أيّ نوع من أنواع الرياضة أو النشاطات الجسدية مثل المشي أو الركض لمدّة نصف ساعة على الأقل يومياً، على ألا تهملي ذلك لأنّ التوقف عن ممارسة الرياضة يجعل التخلّص من الدهون مهمة صعبه للغاية.
3 واظبي على اتباع هذه العادات حتى بعد أن تحقّقي هدفك وتخسري كيلوغراماتك الزائدة وذلك لكي تحافظي على ثبات وزنك.