تناولي ما يحلو لك من هذه الأطعمة

ما زلت تحاولين خسارة كيلوغراماتك الزائدة وتتتبعين لذلك مختلف أنواع الحميات، القاسية والسهلة. لكن هل  تعلمين أنّ سرّ خسارة الوزن يكمن في تناولك بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وعلى سعرارت حرارية منخفضة؟ فهل تردين أن تعرفي ما هي هذه الأطعمة؟ إليك بعضها.

–         البطيخ

يحتوي على عدد ضئيل من السعرات الحرارية ويساعد على خسارة الوزن، إذ أن كل شريحة منه تعادل كوباً من الماء، كما أنّ البطيخ غنّي بالحمض الأميني «الأرغينين» ما يساعد على التخلّص من الدهون.

-الكوسى

تحتوي كلّ حبّة كبيرة من الكوسى على 52 سعرة حرارية و4 غ من الألياف كما أنّ هذا النوع من الخضار يحتوي على الفيتامين  Cالذي يعود بفوائد كبيرة على جسمك.

– الموز

لا تتردّدي يوماً في تناول هذا النوع من الفاكهة، فالموز  مصدر مهم للألياف كما أنّ تناولك موزة واحدة قبل الطعام أو كوباً من عصير الموز يحدّ من شعورك بالجوع وبالتالي من التهامك كمية كبيرة من الطعام.

– الذرة

على عكس ما يعتقد الكثيرون، يحتوي كل كوز متوسط الحجم من الذرة المشوية على 4 غ من الألياف و5 غ من البروتينات.