تعاني الكثير من النساء من مشكلة ترهل الجسم حيث يعتبر من أكثر المشاكل انتشاراً، ويسعى العديد لإيجاد أفضل الحلول للتخلص من هذه الترهلات ومنهم من يلجأ الى عمليات التجميل والشد لمناطق معينة من الجسم، ولكن هل تعلمين أن هناك بعض الحلول البسيطة والمثالية للتخلص من مشكلة الترهلات؟
من أفضل وأسرع الطرق هي ممارسة التمارين الرياضية، حتى وان كنتِ لا تملكين الوقت الكافي للاشتراك في احدى النوادي الرياضية ببساطة يمكنك ممارسة بعض التمارين في المنزل مثل القفز على الحبل الذي يعمل على حرق 136 سعرة حرارية خلال عشرة دقائق، ويمكنك صعود السلالم الذي يساعد في تخفيف الوزن وشد الأرداف والأفخاذ، وممارسة تمارين المعدة التي تعمل على شد تلك المنطقة وتحرق حوالي 73 سعرة حرارية في عشرة دقائق. كما أن نوعية الطعام الذي تتناوليه يلعب دور كبير في التخلص من الترهلات فمثلاً منتجات الصويا تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات، كما أن تناول الأغذية المفيدة مثل الطماطم والسمك والفواكه مفيدة جدا وتعمل على تعويض الجسم من نقص الكولاجين.
أما بالنسبة لشد الصدر فهناك بعض الطرق الطبيعية والفعالة مثل استخدام زيت الزيتون وزيت الزنجبيل مع خل التفاح، أو عن طريق غلي بعض من الشاي وتركه جانبا لمدة ثلاث أيام مع تحريكة بين الحين والاخر ثم اضافة 250 ملل من كريم نيفيا، ويدلك به الصدر يوميا ويغسل بعد خمس ساعات أو في اليوم التالي ويمكن استخدام هذا الخليط على الصدر أو البطن أو أي مكان تودين شده.
