نصائح لتجنب السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي عبارة توقف تدفق الدم الى الدماغ والذي يؤدي الى انقطاع الأكسجين من انسجة المخ، وهي خطر قد تهدد عدد كبير من الناس ولكن هناك العديد من العادات البسيطة التي تساعدك للتخفيض من خطر التعرض للسكتة الدماغية:
تناول مكملات غذائية من الفيتامين B الذي يساعد على تخفيض الهوموسيستيين في دمك وهي المادة الكيميائية التي تزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
ممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين في الأسبوع على الأقل يساعد في تخفيض خطر الإصابة بالسكتة بنسبة 30%
احصلي على لقاح ضد الإنفلونزا يساعد في تقوية مناعتك وبالتالي تخفض من خطر الإصابة بهذا الخطر بنسبة 30%a