5 كتب تساعدك على تحسين صحتك النفسية والجسدية

تعتبر الكتب من أكثر الوسائل التي تساعدنا على تحسين حياتنا وتغيير عاداتنا السيئة، سواء تلك التي تؤثر سلباً على نفسيتنا أم جسدنا. وقد اخترنا لك 5 كتب مفيدة لهذه الغاية.

الاستماع لصوت القلب طريق السعادة

في زمن باتت الكثير من قراراتنا تخضع لحكم العقل إذ غيّبنا بشكل كبير صوت القلب والإحساس ما ولّد المزيد من القسوة والأسى والتعاسة، يأتي كتاب "جرّب أن تعيش بقلبك" للكاتب ماجد عبد الله ليقدّم مجموعة من المقالات المؤثّرة التي تحثّنا على الميل أكثر لناحية القلب والاستمتاع إلى ما يمليه علينا حدسنا وسنلاحظ مع مرور الوقت أنّنا صرنا أكثر سعادة وأنّ ذلك انعكس إيجاباً على طريقة تفكيرنا وعلاقاتنا.

العلاج النفسي على طريقة ممثلة أميركية

بأسلوبها الساحر وكلماتها البسيطة التي تدخل القلب مباشرةً فتجلب البسمة أحياناً والدمعة أحياناً أخرى، تمكّنت الكاتبة والناشطة والممثّلة الكوميديّة الأميركيّة Chelsea Handler من أن تحقّق بكتابها Life Will Be the Death of Me أعلى نسبة مبيعات في الولايات المتّحدة الأميركيّة، وهي تقدّم ما يشبه المذكّرات وتبيّن كيف شعرت بالصدمة بعد انتخاب دونالد ترامب رئيساً لبلدها فيما كانت تتوقّع فوز هيلاري كلينتون. وكي تتخلّص من صدمتها، بدأت بزيارة طبيب نفسي وحرصت على كتابة ما اختبرته من مشاعر بعد الجلسات. ستغوصين إذاً في تفاصيل معبّرة وصادقة مع رحلة الكاتبة لاكتشاف ذاتها وما واجهته خلال هذه المدّة.

عالم طاقة المكان وتأثيره

عند دخول مكان ما يرافقنا أحياناً شعور بالانزعاج لا نعرف سببه، إنّها ببساطة الطاقة الخفيّة الموجودة والتي تؤثّر على إمكانيّة النجاح والازدهار، ولتتعرّفي أكثر على هذا العالم ننصحك بكتاب "أسرار طاقة بيتك Feng Shui" للكاتبة سهى عيد وهي خبيرة في هذا العلم أي في طاقة المكان. ويجيب الكتاب عن كلّ تساؤلاتك حول هذا الموضوع وغيره مثل تفضيل النوم في مكان واتّجاه معيّنين دون سواهما أو الإعجاب بلون محدّد وتغيّر إعجابنا في وقت لاحق، وذلك بطريقة مبسّطة ومشوّقة.

من الاكتئاب إلى استرجاع الرغبة في الحياة مجدّداً

تعدّ رواية Darkness Visible: A Memoir of Madness للكاتب William Styron أحد أفضل 100 كتاب في التاريخ وتدور أحداثها حول إصابة الكاتب بالاكتئاب وفقدانه الرغبة في الحياة، فقد عاش مشاعر سوداويّة من غضب وألم وحقد ولامبالاة بكلّ ما يجري حوله، فكتب مذكّراته في هذا الكتاب الذي ستجدين فيه أصدق وصف لحالة الاكتئاب التي تصيب الملايين حول العالم ولم يتمكّن أحد حتى اليوم من تفسيرها أو إيجاد علاج لها . أمّا الكاتب، فيرافقنا في رحلته للخروج من هذه الحالة واسترجاع رغبته مجدّداً في الحياة.

رحلة شفاء من مرض مؤلم بالغذاء السليم

اعتماد نظام حياة صحّي وتناول طعام مفيد ومغذٍّ كفيلان بتغيير حياتنا ومساعدتنا على الشفاء من العديد من الأمراض، هذه هي رسالة كتاب One Part Plant للكاتبة Jessica Murnane التي تحاول بأسلوبها البسيط والممتع أن تشاركنا تجربتها بعد إصابتها بمرض مزعج ومؤلم وشفائها منه بمجرّد اعتمادها نظاماً غذائيّاً سليماً، وهي تشاركنا وجبات طعام سهلة التحضير وسريعة اعتمدتها كي تحسّن حياتها وتسترجع عافيتها.

اقرئي المزيد: Fashion In LA يكشف لك كواليس صناعة الموضة في لوس أنجليس