6 أسباب خفية لزيادة وزنك... لا علاقة لها بالكسل أو بالأطعمة الدسمة

رغم اتباعك الحميات الغذائية، قد تلاحظين أنك لا تخسرين الوزن. ولكن، لا داع لأن تشعري بالعجب. فبعض الأسباب الخفية تسبب زيادة وزنك ولا علاقة لها بعدم ممارسة الرياضة أو بتناول كمية كبيرة من المأكولات الدسمة. تعرفي عليها.

اقرئي: 13 نصيحة لحياة صحية… في 5 دقائق فقط

 1 التغييرات الهرمونية

تتغير هرموناتك باستمرار من مرحلة النضوج إلى الحمل فالولادة وما بعد ذلك. وهذا يؤثر بشكل كبير على عملية الأيض لديك وقد يسبب زيادة وزنك. وهو أمر طبيعي فلا تخافي.

2 تناول الكثير من الفاكهة

لا شكّ في أن الفواكه تحتوي على الكثير من المكونات المفيدة لصحتك. ولكن انتبهي لأنها غنية بالسكريات. فهكذا، تستهلكين عدداً كبيراً من السعرات الحرارية في حال تناولت كمية كبيرة منها.

اقرئي: 4 حيل لتتخلّصي من أوجاع العمل… لن تتخيّلي سهولتها

3 بعض المشاكل الصحية

قد تؤدي بعض المشاكل الصحية إلى زيادة وزنك وأبرزها الاضطرابات في وظيفة الجهاز الهضمي، متلازمة المبيض متعدد الكيسات والخلل في عمل الغدة الدرقية.

4 تناول بعض أنواع الأدوية

قد تكتسبين الوزن الزائد بسبب تناولك الأدوية مثل تلك المضادة للاكتئاب أو للحساسية، إضافة إلى أدوية علاج الذهان والسترويدات.

5 الأكل العاطفي

يعني ذلكأنك تتناولين الطعام لأسباب نفسية مثل التوتر. وفي هذه الحالة عادة ما تختارين المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية كالحلويات.

اقرئي: حمية فرط ضغط الدم… هل سمعت بها يوماً؟ إكتشفي أسرارها

6 النوم لعدد ساعات غير كاف

ثمة علاقة أكيدة بين اضطرابات النوم وزيادة الوزن. وقد جاء في تقرير صادرعن جمعية Mayo Clinic الأميركية:«يكتسب الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة الواحدة نحو 5 كيلوغرامات في المتوسط سنوياً». إذاً حاولي أن تنامي ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يومياً.