وجبات خفيفة تساعدك على النوم

هل تعلمين أن تناول وجبة خفيفة صحية قبل الخلود إلى الفراش يساعدك على النوم والاسترخاء؟ إليك بعض الأمثلة عن الوجبات الخفيفة المسائية الصحية:

اقرئي: هذا ما يمكنك تناوله قبل وبعد كل تمرين من دون اكتساب الوزن