هل سمعت برجيم بياض البيض؟ هكذا يساعدك على خسارة الوزن في أسبوع

تقرئين الكثير من المعلومات عن أنواع مختلفة من الحميات التي تساعد على خسارة الوزن. لكن هل سمعت يوماً برجيم بياض البيض؟ هو رجيم صحي ويمكنك تجربته لأنه يساعدك على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في أسبوع. يبقى أن تعرفي كيف تطبقينه.

اقرئي هذا برنامج يومك الصحي لخسارة الوزن مباشرة بعد العيد

تعرفين أن بياض البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين وعلى الفيتامين E والفيتامينات B، كما على الحديد واليود والسيلينيوم. وفي المقابل لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. فعندما تأكلين بياض بيضة واحدة لا تكتسبين سوى 17 سعرة فيما يحتوي كل صفار على 60 سعرة.

إذاً يعني هذا أن تناول بياض البيض مفيد جداً لصحتك. ولهذا ننصحك بأن تدخليه إلى نظامك الغذائي.

رجيم بياض البيض

إذا قررت اتباع هذا الرجيم الصحي، حاولي الالتزام بهذا البرنامج اليومي قدر الإمكان.

اقرئي 6 طرق مسلية لحرق 200 سعرة حرارية في دقائق… لن تشعري بالتعب

الفطور: كوب من الشاي الأسود أو من القهوة، بياض بيضة مسلوقة وقطعة خبز محمص مع كوب من عصير البرتقال.

وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم، مخفوق فواكه مع الحليب الخالي من الدسم.

الغداء: كوبان من الحساء، بياض 3 بيضات مسلوقة، 150 غ من التونا مع نصف حبة أفوكادو وقطع حبة طماطم.

وجبة خفيفة: بياض بيضة مسلوقة، خلاصة عشبية أو شاي، قطعة خبز محمص، حبة فاكهة.

العشاء: كوبان من مرق الدجاج الخالي من الدهون، 200 غ من لحم الدجاج المشوي وطبق من السلطة الخضراء مع كوب من الشاي.

اقرئي نجمة هوليوودية تكشف عن أسرارها لخسارة الوزن

وتذكري دائماً أنه يمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة 3 أيام أو لمدة 7 أيام فقط. إذاً لا تبالغي فهو يساعدك على اتباع نظام غذائي صحي. كما أنه يساهم في بناء كتلتك العضلية وفي حرق الدهون المتراكمة لديك ويمكنك من خسارتك للوزن الزائد في وقت قصير.