نصائح لتطهير جسمك من السموم

يلجأ العديد من الناس الى اتباع نظام الديتوكس لتخليص وتطهير الجسم من السموم والفضلات الزائدة، كما أن هذا النظام أو أسلوب الحياة يساعدك للحصول على حياة صحية خالية من العادات الغذائية السيئة وتعزز الطاقة وجهاز المناعة وتساعدك للحصول على الحيوية والنشاط.

اليكِ بعض النصائح العادات اليومية التي تساعدك لتنقية جسمك من السموم:
شرب كوب من الماء الدافئ مع اضافة عصير الحامض في الصباح، حيث انه يساعد في ترطيب الجسم وتوازن درجة الحموضة في الجسم والحصول على هضم سليم
ممارسة رياضة اليوغا بوضعياتها المختلفة حيث لها العديد من الفوائد على الجهاز الهضمي
ممارسة الرياضة التي تساعدك على التعرق حيث أن عملية التعرق من أهم العوامل التي تساعد الجسم في التخلص من السموم، كما يمكنك استعمال أجهزة البخار والسوناف هي تحفز عملية التعرق وتنشط الدورة الدموية
تناولي الطبخ المنزلي وتجنبي التناول في المطاعم، واحرصي على اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الطازجة والخضراوات والفواكه وتجنبي الأطعمة المصنعة المضاف اليها المواد الكيميائية.
تناولي الأطعمة المزيلة للسموم والمفيدة لعمل الكلى والكبد مثل الجزر والملفوف، الأفوكادو والخرشوف