متى تظهر نتائج الكيتو دايت؟

خسارة الكيلوغرامات الزائدة لا يتم بين ليلة وضحاها بل تتطلب وقتاً وجهداً من أجل الحصول على نتيجة مرضية.

عند اتباع أي حمية غذائية، أول سؤال نسأله: متى تظهر نتائج الدايت؟ وخلال اتباع الكيتو دايت الذي يعتبر من أهم وأشهر أنواع الرجيم لخسارة الوزن يكون السؤال متى تظهر نتائج الكيتو دايت؟

للإجابة عن هذا الموضوع، إليك ما توصلت إليه الأبحاث وخبراء التغذية.

تختلف المدة التي تظهر فيها نتائج الكيتو دايت بحسب كل شخص، والكيلوغرامات التي يريد أن يخسرها. لكن بشكل عام، تبدا نتائج الكيتو دايت بالظهور بعد مدة تتراوح ما بين أسبوع إلى 3 أشهر.

خلال الأسبوع الأول من اتباعك لرجيم الكيتو ستلاحظين أنك خسرت ما بين 2 كيلوغرام و 4 غرامات. هذه الخسارة هي ليست خسارة في الدهون إنما في المياه المخرنة في جسمك!

في الشهر الأوّل ستخسرين قرابة الـ8 كيلوغرامات طبعاُ بحسب مدى التزامك باتباع الحمية.

بعد 3 أشهر من اتباع حمية الكيتو  ستصل خسارتك للكيلوغرامات إلى حدود الـ20 كليوغرام.

قد تمر بعض الأسابيع ستشعرين فيها أنك لم تخسرين الوزن لكنك ستتفاجئين بعد أسبوع أنك نزلت ما بين 1.5 كليوغرام و 2 كيلوغرام.

اقرئي أيضاً: شائعات عن حمية الكيتو تعرّفي على حقائقها