صحة ورشاقة
02.08.2022
كيف يمكن علاج نغزات القلب وضيق التنفس؟
صحة ورشاقة
02.08.2022
هل تعانين من ضيق في التنفس يصاحبه نغزات في القلب؟ قد يكون علاج هذا الأمر ممكناً وسهلاً في حال اتبعت هذه الخطوات. تعرفي نغزات القلب وضيق التنفس وما هي وصايا الأطباء في هذا الشأن؟
ما هو ضيق التنفس؟
عندما تشعرين بضيق في التنفس ، قد تشعرين أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء في رئتيك ، أو أنك لا تستطيع التقاط أنفاسك. قد يكون التنفس صعبًا أو غير مريح. المصطلح الطبي لضيق التنفس هو dyspnoea .
ما هي نغزات القلب؟
لتشخيص نغزات القلب ، يقوم الطبيب عادة بفحص جسدي ويطرح أسئلة حول تاريخك الطبي وأعراضك. يمكن إجراء الاختبارات للتأكد من عدم انتظام ضربات القلب والبحث عن الحالات التي يمكن أن تسبب عدم انتظام ضربات القلب ، مثل أمراض القلب أو أمراض الغدة الدرقية.
أهم النصائح لعلاج نغزات القلب وضيق التنفس:
- اعثري على وضعية مريحة للنوم لتخفيف ضيق التنفس ، مثل الجلوس على كرسي مائل للأمام ، أو الاستلقاء على جانبك مع دعم رأسك على الوسائد.
- استخدمي أسلوب التنفس - على سبيل المثال خذي أنفاس بطيئة ومسترخية تأتي من بطنك.
- بردي وجهك بقطعة قماش مبللة
- تناولي أطعمة صحية للقلب، اتبعي نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون الصلبة وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- مارسي الرياضة بانتظام، اهدفي إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام.
- الإقلاع عن التدخين، إذا كنت تدخنين ولا يمكنك الإقلاع عن التدخين بمفردك ، فتحدثي إلى طبيبك حول الاستراتيجيات أو البرامج التي تساعدك على الإقلاع عن عادة التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي، تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- حافظ يعلى ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة. قومي بإجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية على النحو الموصوف لإدارة ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم.
