كيف يمكن علاج مسمار الكعب؟
نتوءات الكعب هي نمو عظمي يبرز من أسفل عظم الكعب الخلفي داخل قدمك. تحدث نتوءات الكعب عندما يكون هناك ضغط على أربطة قدمك. لا يدرك معظم الأشخاص أنهم مصابون بنواة الكعب حتى يطلبوا المساعدة في علاج آلام الكعب.
ما الذي يسبب نتوءات الكعب؟
نتوءات الكعب هي استجابة جسمك للإجهاد والتوتر الواقع على أربطة وأوتار قدمك. على سبيل المثال، عندما تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية، يستجيب جسمك للإجهاد عن طريق إنشاء نتوء كعب.
يمكنك أيضًا تطوير نتوءات الكعب عن طريق تمزيق الغطاء الذي يبطن عظم الكعب بشكل متكرر أو إذا كنت تعاني من اضطراب في المشي. اضطراب المشي هو عندما يؤثر مرض أو حالة على توازنك وتنسيقك بحيث لا يمكنك المشي كما تفعل عادةً.
ما هو علاج نتوءات الكعب؟
يعالج مقدمو الرعاية الصحية نتوءات الكعب بنفس الطريقة التي يعالجون بها التهاب اللفافة الأخمصية. وذلك لأن آلام الكعب التي يُعزى سببها إلى نتوءات الكعب هي في الواقع ناجمة عن التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يخفف علاج أعراض التهاب اللفافة الأخمصية من الألم المرتبط بنواتج الكعب. يشمل العلاج النموذجي:
• إراحة كعبك. إذا كنت تجري أو تهرول، فإن أخذ قسط من الراحة سيساعد في تخفيف آلام الكعب.
• استخدام الكمادات الباردة أو الثلج. يمكن أن يساعد "تجميد" أسفل قدمك في تخفيف آلام الكعب.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات عن طريق الفم.
• ارتداء الأحذية أو النعال التي تدعم أقواس قدميك وتحمي اللفافة الأخمصية عن طريق تخفيف أسفل قدمك.
هل سأحتاج إلى إجراء عملية جراحية لإزالة نتوء الكعب؟
قد تتم إزالة نتوء الكعب كجزء من جراحة التهاب اللفافة الأخمصية، لكن مقدمي الرعاية الصحية نادرًا ما يقومون بإجراء عملية جراحية لإزالة نتوءات الكعب.
هل تختفي نتوءات الكعب بدون جراحة؟
بمجرد تشكلها، تصبح نتوءات الكعب دائمة. الجراحة هي الطريقة الوحيدة لإزالة نتوء الكعب. نظرًا لأنها لا تسبب الألم عادةً، فإن علاج الحالة التي تسببت في ظهور نتوء الكعب لديك من شأنه أن يساعد في تخفيف آلام كعبك.
إقرأي أيضاً: فوائد رفع الرجلين على الحائط
