علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية جداً

معظمنا على دراية بالإحساس المؤلم والحرقان في وسط الصدر المرتبط بالحموضة المعوية. حموضة المعدة هي حالة شائعة تسبب حرقة المعدة بسببها يحدث ارتجاع المريء عندما يتم دفع الحمض لأعلى من المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى الإحساس بالحرقة. على الرغم من أن الأشخاص غالبًا ما يستخدمون الأدوية لعلاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة ، إلا أن العديد من التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تساعدك أيضًا في تقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.

العلاجات المنزلية للحموضة المعوية

إذا كنت تحاولين تجنب ارتجاع الحمض أو التخلص من حرقة المعدة بسرعة ، فإليك طرق لتخفيف - بل وحتى منع - الأعراض:
 أكل موزة ناضجة
محتوى البوتاسيوم العالي في الموز يجعله طعامًا قلويًا إلى حد ما. ووفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فإن هذا يعني أنه قد يساعد في مواجهة حموضة المعدة التي تهيج المريء.
ومع ذلك ، فإن الموز غير الناضج يكون أقل قلوية وثقيلة بالنشا وقد يكون في الواقع سببًا لارتجاع الحمض لبعض الأشخاص. لذا تأكدي من اختيار موزة ناضجة.الأطعمة القلوية الأخرى التي قد تساعد في تعويض الحموضة المعوية تشمل البطيخ والقرنبيط والشمر والمكسرات.

امضغي علكة خالية من السكر

يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب. وفقًا لإحدى الدراسات ، يعمل هذا على المساعدة في تقليل حرقة المعدة لأن اللعاب يمكن أن يساعد في تعزيز البلع - والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الحمض منخفضًا - وتحييد حمض المعدة الذي ارتد إلى المريء.

تجنبي الأطعمة المحفزة

كما ذكرنا ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى ارتداد الحمض وحموضة المعدة. يمكنك المساعدة في تحديد الأطعمة المحددة التي يُرجح أن تسبب لك المشكلات عن طريق الاحتفاظ بسجل للأطعمة والأعراض. بمجرد التعرف عليهم ، تجنبي هذه الأطعمة والمشروبات كلما أمكن ذلك.

تجنبي الوجبات المتأخرة

يمكن أن يؤدي الاستلقاء على معدة مليئة بالطعام إلى ارتداد الحمض وزيادة أعراض حرقة المعدة. تجنبي تناول الطعام في غضون 3 ساعات من وقت نومك حتى يكون لمعدتك متسع من الوقت لتفريغها. قد ترغبين أيضًا في الانتظار ساعتين على الأقل قبل ممارسة الرياضة.

ارتدي ملابس فضفاضة

إذا كنت عرضة للحموضة المعوية ، فقد تساهم الأحزمة والملابس الضيقة التي تضغط على بطنك في ظهور الأعراض.