عزّزي قوّتك بالبيلاتس

البيلاتيس هي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين قوّة عضلاتك ومرونتها وقدرة جسمك على التحمل.
-ترتكز تمارين البيلاتس على المبادئ الأساسية التالية: التنفس، تناسب منطقة الحوض، تناسب القفص الصدري، استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.
-تعزّز البيلاتيس الإحساس الموضعي، إذ يشعر الجسم من خلال تمارين مدروسة بآلية عمل عضلاته.
تساعد تمارين البيلاتس على تصحيح أجزاء من الجسم وعلى تحقيق انسجامها مع سائرالأعضاء بمساعدة المدرب.
– تعتبر هذه التمارين مفيدة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الطبيعي أو لعلاجات إعادة التأهيل.
-تعمل البيلاتيس بشكل مركز على إعادة الوضع الصحيح للعضلات من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوّة العضلات في جميع أنحاء الجسم.