عززي فوائد القهوة بهذه الخطوات
تعتبر القهوة من أكثر أنواع المشروبات التي يتمّ استهلاكها حول العالم، فهي مفتاح النهار بالنسبة إلى الكثيرات منّا اللواتي لا يمكنهن الانطلاق للقيام بنشاطهن اليومي من دون شرب كوب منها.
ولأننا نهتمّ بتزويدك بكل ما يفيد صحّتك، نقدّم لك نصائح من الخبراء لمساعدتك على تعزيز فوائد القهوة أكثر:
1- يحذّر الأطباء من تناول القهوة مباشرة عند الاستيقاظ، فالكافيين الموجود فيها يحفّز الطاقة في الجسم قبل الحصول على السعرات الحرارية اللازمة. لذا، تناوليها بعد ساعة على الأقلّ من استيقاظك أو خلال ساعات النهار.
2- أضيفي ملعقة من القرفة إلى القهوة، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف كما وتساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم.
سرطان الثدي بين الشائعات والحقائق
3- ابتعدي عن تحلية قهوتك بالسكر واستبدليه بالعسل فهو محلّ طبيعي.
4- بيّنت الأبحاث أن فوائد القهوة تتضاعف عند تناولها مع الكاكاو، لأن هذا الثنائي يعزّز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن التركيز والقدرات المعرفية ويمنع الشعور بالقلق الذي يعتبر أحد الآثار السلبية للقهوة.
